Parterapi
I parterapi arbejder jeg med par der gerne vil forbedre deres relation, håndtere konflikter og opbygge en stærkere forbindelse. I nogle tilfælde er det en akut krise der gør at par søger hjælp og andre gange handler det mere om at skabe nogle små forandringer der kan styrke parforholdet og ændre noget inden det bliver rigtig slemt. Ligesom i den individuelle terapi sørger jeg for at skabe et trygt, støttende og neutralt rum for begge parter så I frit kan udtrykke jeres følelser, tanker, behov, og frustrationer.
Den måde jeg arbejder på i parterapien, er EFT inspireret. EFT står for emotionsfokuseret terapi. EFT hjælper med at afdække negative mønstre som er det der ofte fører til konflikter, kritik og forsvar. I parterapi identificerer vi sammen de negative mønstre. Vi finder frem til de underliggende følelser og behov og skaber nye interaktionsmønstre som giver jer mulighed for at udvikle en dybere følelsesmæssig forståelse og tryghed og på den måde begynde at ændre de negative mønstre der er i forholdet.
Jeg tror virkelig at alle par vil have gavn af at tage nogle sessioner med en parterapeut. Når hverdagen kører, kan vi nemt komme til at glemme at sætte tid af til forholdet. Et godt og sundt forhold skal plejes og næres, det kommer ikke af sig selv. I en familie med børn betyder det ekstra meget at de voksne prioriterer at pleje deres relation, da hele familiens trivsel afhænger af hvordan forældrenes forhold har det.
Eksempler på emner der kan arbejdes med i parterapi:
- Tilbagevendende konflikter eller skænderier
- I står midt i en krise
- Jeres kommunikation er fuld af misforståelser, forsvar/angreb og manglende forståelse af hinanden
- I føler ensomhed i parforholdet
- I har lyst til at fordybe og udvikle forholdet
- I vil stå stærkt i jeres forhold
- I er gledet fra hinanden og ved ikke hvordan I skal komme tilbage igen
- Der har været utroskab eller anden form for svigt og tilliden skal genoprettes
- I overvejer at gå fra hinanden
Klientudtalelse
“Vi oplever, at vi har genvundet troen på vores forhold, og at det er muligt at genopbygge tilliden gennem ærlig og åben kommunikation.
Du har været rigtig god til at skabe et trygt rum, hvor vi begge kunne udtrykke vores følelser og blive hørt. Vi oplevede dig som yderst professionel og med et stort nærvær, og vi havde en klar fornemmelse af, at du opfangede alle signaler i rummet. Du gjorde os opmærksomme på nogle mønstre og hjalp os med at forholde os til dem. Samtidig var du respektfuld, men også direkte, hvilket vi begge satte stor pris på.
Vi oplevede, at du satte ord og begreber på nogle problematikker, som vi længe havde tumlet med, men ikke tidligere havde set så klart. Du sendte os hjem med konkrete redskaber og en ny måde at finde ind til hinanden på.
Efter at være startet i terapi har vi fået skabt en endnu stærkere relation til hinanden, og vi er meget taknemmelige for din hjælp i den proces.”
– Mette og Michael
Ofte stillede spørgsmål
Det varierer meget fra par til par. Nogle oplever, at få samtaler giver dem nye redskaber og en bedre forståelse for hinanden, mens andre har glæde af et længere forløb. Sammen finder vi et tempo og et forløb, der passer til jeres situation.
Parterapi kan være en god idé både når forholdet er i krise, og når man ønsker at styrke relationen, før problemerne vokser sig store. Mange par oplever, at det giver nye perspektiver og bedre forståelse for hinanden.
De mest almindelige emner i parterapi er kommunikationsproblemer, tilbagevendende konflikter, følelsen af at være gledet fra hinanden eller manglende nærhed i forholdet. Nogle par kommer også fordi der har været utroskab, svigt eller en krise, som har påvirket tilliden i forholdet.
Flere og flere par vælger i dag at gå i parterapi. Det er ikke kun for par i krise, mange bruger det også til at styrke relationen, forbedre kommunikationen og forebygge konflikter. At søge hjælp er for mange et tegn på, at man tager sit forhold alvorligt.
Ja, det kan man godt. Selvom parterapi typisk foregår med begge parter, kan det også give god mening at starte alene. Her kan du få hjælp til at forstå jeres mønstre, dine egne reaktioner og hvad der sker i relationen. Det kan ofte være første skridt mod at skabe forandring i parforholdet.
Lad os tage hånd om det, der betyder mest
Uanset om I ønsker at styrke jeres forhold, finde tilbage til hinanden eller har brug for støtte i forbindelse med en skilsmisse, er I meget velkomne til at tage kontakt. Jeg tilbyder et trygt og neutralt rum i min praksis i Kalundborg, hvor begge parter bliver mødt med respekt og forståelse.
Du kan ringe til mig på 21 26 60 21 eller sende en mail til kontakt@karenjakobsen.dk. Min klinik ligger på Sct. Jørgensbjerg 8, 4400 Kalundborg, og jeg glæder mig til at hjælpe jer videre – sammen eller hver for sig.